六個生活壞習慣 最易致病<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: darkorange" color=#000066 size=5><SPAN class=caption><B>六個生活壞習慣 最易致病</B></SPAN></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: darkorange" color=#000066 size=5><SPAN class=caption></SPAN></FONT><FONT style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: rgb(68,85,166)" color=#000066 size=4><SPAN class=caption>（資料來源：網路文章）</SPAN></FONT><BR><BR><BR></DIV><FONT style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: rgb(68,85,166)" color=#000066 size=4><SPAN class=caption></SPAN></FONT><FONT style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: rgb(68,85,166)" color=#000066 size=4><SPAN class=caption><B><BR></B><BR><SPAN>☯導讀：研究發現，65%的感冒和50%以上的食源性疾病發生於</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN>家中。一些被忽視的“壞”習慣是導致得病幾率增加的重要<SPAN class=text_exposed_show><SPAN>原因。美國醫學博士網最新刊出專家總結出容易致病的6個常見 習慣</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN>。<BR><BR><SPAN>★1.海綿當抹布。廚房是家中最髒的房間。很多人喜歡用吸水性強</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN><SPAN>的海綿清理廚具和檯面，其實這是極容易傳播細菌的不良習 慣。海綿</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN><SPAN>中更容易 藏匿大量的大腸桿菌、沙門氏菌等病菌。建議：使用前，將</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN><SPAN>海綿在漂白水中浸泡消毒。使用後，海綿最好洗好並自然晾 乾。另外</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN>，可將海綿放入盤子 中，加點水，用微波爐消毒1—2分鐘。<BR><BR><SPAN>★2.吸塵器使用不當。傳統吸塵器可清除較大顆粒灰塵，但是，細</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN><SPAN>小塵粒則會再度污染空氣，幾個小時後才落回地面。這些細 小顆粒中</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN><SPAN>含有很多 有害物質，如重金屬鉛、殺蟲劑中的化學物質等。建議：選</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN><SPAN>擇帶有高效微粒空氣篩檢程式（HEPA）的吸塵器。 HEPA篩檢</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN>程式可防止小顆粒 灰塵再度污染室內空氣。<BR><BR><SPAN>★3.枕頭被褥不潔。一個成年人每小時平均脫落約150萬個皮膚</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN><SPAN>細胞，每天排汗約0.95升。死皮細胞及汗水聚集在枕 頭、褥子上</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN><SPAN>，容易 滋生塵蟎。床上污染物還包括：頭髮、人體分泌物、寵物毛髮</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN><SPAN>、真菌、灰塵等。建議：用不可滲透的床罩把被褥、席夢思 床墊和枕</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN><SPAN>頭蓋起 來。另外，每週都要用攝氏54—65攝氏度的熱水清洗床單</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN>及枕套。<BR><BR><SPAN>★4.愛吃烤肉。美國癌症協會副會長，流行病學專家邁克爾•圖恩</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN><SPAN>博士表示，肉類在高溫烤制過程中會產生多種致癌物，比如 多環芳香</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN><SPAN>烴 （PAHs）和雜環胺（HCAs）等。建議：儘量減少戶外燒烤</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN>次數；可用錫箔紙烹飪肉類；烤肉前，事先將肉醃制一下。<BR><BR><SPAN>★5.開窗不當。潔淨的空氣可以使人的壽命延長5個月。麥金道什</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN><SPAN>博士表示，天氣晴朗，開窗有益。但是室外污染嚴重、空氣 品質差、</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN><SPAN>過敏原多 時，開窗則不利健康。美國肺臟協會指出，室內污染可能比</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN>室外更嚴重。建議：空氣品質差時關閉窗戶，打開空調給室內換氣。<BR><BR><SPAN>★6.長時間久坐看電視。長時間坐在沙發上看電視已成為全民娛樂</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN><SPAN>，但也是最不健康的行為之一。它會增加吃零食的機會，熱 量攝入過</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN><SPAN>多，必然 導致肥胖，進而增加心臟病、癌症、關節炎等疾病危險。建</SPAN><WBR><SPAN class=word_break></SPAN>議：關閉電視，收起零食，出門散步。<BR><BR><BR><BR></SPAN></SPAN></FONT>