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2009-8-2 22:11 echoooo

簡單新生活，32件你一定能做到的事

簡單新生活，32件你一定能做到的事
 
生活中盡可能減少不必要的開銷和浪費，一切保持從容簡單，
是愛護地球、享受身心自然平衡的最好方法。
 
 
 
文．李宜蓁
2003/07 康健雜誌 56期
 
簡單的幸福，不是每個人都有能力欣賞，巧妙地保持自身與外在環境的平衡，更非輕而易舉的事。讓生活之舟只承載你需要的東西，不多求不浪費不複雜，是愛護自己也愛護地球的自然哲學。
 讓生活空間簡單：
 
●清除生活中不必要雜物，把不需要但可用的東西送給需要的人。
●隨時保持生活環境的清潔整齊，把現在不需要、未來卻可能用到的東西打包成箱，標上兩年後日期。一旦發現過期了，連箱子都別開，直接丟掉。
●換住較小的房子，避免有多餘空間可以堆放雜物。選擇通風好、採光佳的健康建築。
 讓心靈簡單：
 
●將三個鐵環裝訂的大本萬用手冊換成小本行事曆，每天把to do list做完，別讓它牽制你明天的生活。
●做事講求精確，改掉馬虎差不多的壞習慣。
●擺脫不喜歡的節日！因為準備過重要節日常給人壓迫感，不去party、不買禮物、不寄卡片、不應酬可以是一大解脫。
●每個星期給自己獨處的時間，遠離認識的人群和環境，喘口氣回到原點。
●對每天提早一個小時起床的人來說，那一小時是一天中最美的時刻，完全屬於自己，做想做的事，思考變得清晰。
●學習緩慢的藝術，從容優雅面對生活，你可以控制自己的生活步調。
●學習說「不」，減少對別人的過度承諾與責任感，讓人際關係簡單清朗。
 
讓生活簡單：
 
●不使用化學殺蟲劑，化學殺蟲劑對昆蟲和人都有不好影響，毒素可能殘留在環境裡。試著利用天敵或自然陷阱對付惱人昆蟲。
●選用自然提煉或可以生物分解的清潔劑，選擇有公信力的廠牌並注意標示。
●外出用餐時使用環保餐具──自己的杯子、筷子和碗，既沒有造成浪費，用得更安心。
●全面降低生活開銷，購買之前先問自己「是需要還是想要」。
●選用再生材質製作或可循環利用的物品，一旦買了，儘量用久一點，不任意丟棄。
●節省水電瓦斯等消耗性能源。在沒有公告限水時繼續保有限水時的節省習慣，如果冷氣吹3小時會涼，就不吹5小時，節省荷包也節省資源。
 讓飲食簡單：
 
●每天所需肉的份量是一個巴掌大，外食族應儘量降低多餘攝取。
●清淡飲食，少吃油煎油炸、高鹽、精緻的食物。每天花一點心思設計飲食內容，憑直覺進食很容易超出體重正常範圍。
●保持飲食均衡、多樣化的原則，吃七分飽不餓就足夠。
●專心吃飯。午餐會報、邊吃邊看電視，是最不健康的飲食習慣。
 讓行動簡單：
 
●每星期把車子放在車庫一天，搭大眾運輸工具、嘗試騎自行車或走路上下班。
●儘量開小型車，在都市行動方便、節省稅金也節省能源。
 讓穿衣服簡單：
 
●除非需要行頭的大老闆，大部份人不需要很多套正式服裝。
●少買需要乾洗處理的衣服，乾洗劑不但使身體過敏也污染環境。從乾洗店取回的衣服，記得取掉封套，放在室外晾乾一兩天再收。
●毛衣可以用手洗，洗完平放晾乾即可。
●儘量購買天然材質的衣服。
●檢討自己使用衣物的習慣是否太浪費，毛巾擦完身體、襯衫穿過一次就丟進洗衣簍？
 讓健康簡單：
 
●運動真的很重要，每星期找時間運動、流汗，排除身體毒素，活化細胞。
●關心自己及家人身體健康，經常吸收健康資訊，身體疼痛時別急著吞止痛藥，聆聽身體要告訴你的訊息，預防永遠勝於治療。
●隨時保持正確姿勢，肩膀往後拉，抬頭挺胸。每天站立貼牆半小時有助維持優美姿勢。
●時常關心家人朋友和社區，珍惜生命尊重生命。
●追求知識，隨時充電。<IMG border=0 alt="" src="http://www.amituofohouse.org/images/smilies/roateSimle.gif" smilieid="58">

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